СЛАВИМ ВОЗРАСТ ЗОЛОТОЙ…

 

Старение — неизбежный процесс, нo этo не конeц жизни, а новая глава. Только счастливые доживают до старости, которая дарит новые ощущения жизни, неизведанные чувства уважения, заботы и любви. Даже в пожилом возрасте можно выучить ещё один язык, получить степень, пробежать марафон или стать звездой. Ведь выход на пенсию совсем не означает, что жизнь закончилась. Не нужно забывать, что старость — это осень жизни, а именно осенью природа расцвечивается самыми богатыми красками…

День пожилого человека принято отмечать повсеместно в первый день второго осеннего месяца — 1 октября и это торжество имеет международный статус. Кстати, дата выбрана неслучайно: бытует мнение, что старость — это золотое время, осень, как известно, тоже называют золотой порой, поэтому и было решено выделить старшему поколению специальный день в самый разгар осеннего сезона.
Главное целью этого дня является обратить внимание всех обитателей планеты на проблемы и трудности, с которыми сталкиваются люди пожилого возраста. Кстати, у праздника даже есть свой логотип. Он представляет собой раскрытую ладонь — символ доброты и помощи.
Билл Гиффорд «Стареть не обязательно! Будь вечно молодым (или сделай для этого всё возможное)» (12+)
Тема продления жизни очень интересовала людей во все времена. И в наши дни она находится в фокусе ведущих ученых мира. Как суметь прожить максимально долго и даже в глубокой старости сохранять энергию, подвижность, жизнелюбие и здравый ум? Какие изменения с возрастом происходят с нашим организмом? Что за недуги коварно подкарауливают пожилых людей и что с этим можно сделать? Какие средства продления жизни уже существуют, и сможет ли наука в ближайшем будущем обеспечить радикальное продление человеческой жизни?
Крис Кроули, Генри Лодж «Следующие 50 лет. Как обмануть старость» (16+)
Для сегодняшней женщины 50 лет и старше – возраст расцвета. Ей предстоят еще долгие годы, которые могут оказаться лучшими в ее жизни. Ведь мир современницы отличается от условий, в которых жили наши мамы и бабушки, а достижения медицины открывают фантастические возможности. Опираясь на строго научные данные, авторы показывают, что организм человека запрограммирован на два варианта: рост или распад. Одиночество и стресс запускают распад; любовь и радость – рост. Остается решить для себя: деградировать, предаваясь праздности и скуке, или научиться омоложению и жить долго и счастливо. Эта книга – практическое руководство для тех, кто сделал правильный выбор, и стимул для тех, кто стоит на распутье.
Крис Кроули, Генри Лодж «Моложе с каждым годом. Как дожить до 100 лет бодрым, здоровым и счастливым» (16+)
Эта книга рассказывает о старении, здоровье мужчины и женщины, аэробных и силовых нагрузках, питании и лишнем весе, о сексуальных отношениях, психологии взаимоотношений в семье, эмоциях и оптимизме. Всем своим рекомендациям доктор Лодж дает строго научное, но вместе с тем простое и понятное обоснование, а истории из жизни Криса Кроули, одного из его пациентов, доказывают их действенность. Все, кто читал книгу доктора Лоджа, утверждают, что она перевернула их сознание – и жизнь стала такой же прекрасной, как и в молодые годы.
Впервые люди задумались о возможности создания праздника для пожилых людей практически в самом конце XX века, а именно в 1970-х годах. Такая идея пришла в голову исследователям, которые занимались вопросами старения населения Земли и изучали влияние людей старшего поколения на экономику.

Отмечать же праздник начали скандинавы. Через какое-то время и в США решили выделить для пенсионеров специальный день в году. А вскоре торжество приобрело международный статус. Произошло это знаковое для всех престарелых людей планеты событие в декабре 1990 года. Именно тогда Генассамблея (ГА) ООН приняла резолюцию 45/106, в которой постановила считать первый день второго осеннего месяца Международным днем пожилых людей.
Фредрик Бакман
«Вторая жизнь Уве» (16+)
На первый взгляд Уве – самый угрюмый человек на свете. Он, как и многие из нас, полагает, что его окружают преимущественно идиоты – соседи, которые неправильно паркуют свои машины; продавцы в магазине, говорящие на птичьем языке; бюрократы, портящие жизнь нормальным людям…
Но у угрюмого ворчливого педанта – большое доброе сердце. И когда молодая семья новых соседей случайно повреждает его почтовый ящик, это становится началом невероятно трогательной истории об утраченной любви, неожиданной дружбе, бездомных котах и древнем искусстве сдавать назад на автомобиле с прицепом. Истории о том, как сильно жизнь одного человека может повлиять на жизни многих других.
Юлия Вознесенская «Жила-была старушка в зеленых башмаках…» (12+)
Увлекательная, смешная и трогательная книга знаменитой и всеми любимой писательницы Ю.Н. Вознесенской о приключениях трех старушек-подружек помогает разобраться в себе и обрести надежду. Автор убедительно показывает, что народная поговорка «старость – не радость» не верна, если сердца чисты, вера горяча, а дружба крепко спаяна годами. Особая атмосфера повествования создается благодаря месту действия – прекрасному и неповторимому Петербургу.
Катарина Ингельман-Сундберг «Кофе с ограблением» (16+)
В доме престарелых, где коротают свой век Марта и ее друзья, живется несладко: бюджет сокращают, бедным старичкам не дают даже сдобных булочек к кофе, которые они так любят. В один прекрасный день юная душой Марта понимает: даже в тюрьме лучше, чем в этой богадельне! Она подбивает своих друзей совершить преступление – маленькую и безобидную кражу, только чтобы оказаться за решеткой и наконец-то по-человечески отдохнуть на склоне лет. Но герои даже не догадываются, на что они на самом деле способны… Благодаря неугасающему авантюризму и бесконечной энергичности шайка пенсионеров оказывается в центре головокружительной истории, которую еще долго будут вспоминать как «ограбление века».
Когда-то стариков было слишком мало, так как мало людей доживало до старости. Само доживание до старости было уже огромным достижением человечества, и люди старались использовать мудрость, огромный жизненный опыт пожилых людей. С древнейших времен во главе государства стояли люди, обремененные годами.
В Древней Греции, в Афинах и Спарте наиболее уважаемые государственные деятели назывались геронтами, то есть старцами.   В Древнем Риме высшее государственное учреждение – сенат – получил свое название от слова «сенес» – старик. У нас в России с давних пор слово «старейшина», — то есть самый старый обозначало человека, стоявшего у власти, отсюда и «совет старейшин».
Ольга Худякова «Женщины, давайте не стареть! Книга-мотиватор для неутомительного чтения тем, кому уже…, но еще не…» (12+)
Автор этой книги задумалась о своем возрасте и решила выяснить, существует ли она, осень нашей жизни, когда наступает и надо ли думать о ней с грустью. На примере своих современниц узнала, как не поддаваться годам, как сохранить форму и содержание, не впасть в депрессию и радоваться жизни. Как определить для себя мотивацию, чтобы прожить подольше и получать удовольствие от жизни.
Какой может быть счастливая старость, как подготовить себя к новому возрасту, приспособиться жить с новыми болячками, если они настигнут к старости, как сохранить оптимизм, позитивный настрой на всю оставшуюся жизнь, с возрастом оставаться независимым и активным.
Майкл Задурьян «В погоне за праздником» (16+)
Пожилая супружеская пара, прожившая в счастливом браке около шестидесяти лет, покидает уютный дом в Детройте, чтобы отправиться в путешествие. Оно вполне может стать последним, ведь у Эллы – неизлечимая форма рака, а Джон страдает от прогрессирующей деменции. И все же, несмотря на протесты взрослых детей и лечащих врачей, супруги готовы пойти на этот шаг. Если не сейчас, то когда?..
Элла и Джон держат путь на запад – по забытым дорогам Шоссе 66, ведущим в Диснейленд. Днем они осматривают туристические достопримечательности, а по ночам предаются совместным воспоминаниям, пытаясь по крупицам восстановить ускользающее прошлое. В дороге их ждет множество забавных и порой опасных приключений, к которым они явно не готовы.
Линда Граттон, Эндрю Скотт «Эпоха долголетия» (16+)
По статистике, продолжительность жизни год от года увеличивается, что дает всем нам неплохие перспективы дожить до 100 лет и дольше. Авторы дают советы: как успешно сохранять интеллектуальный и физический тонус; как распоряжаться временем, которое раньше отводилось работе; где брать новые впечатления, когда уже ничто, казалось бы, не может удивить; как обеспечивать себя, не становясь обузой; как не позволять себе лениться; как не унывать и не портить брюзжанием жизнь окружающим; как поддерживать и расширять круг общения.
Вы узнаете, как на перспективы 100-летней жизни реагируют отдельные люди и разные поколения, а также бизнес, государственные институты и общество в целом. 
С возрастом организм человека меняется: сначала мы растем и созреваем, к 30 годам мы достигаем в своем развитии пика, а затем тело начинает стареть. Однако это не должно нас пугать. Здоровый образ жизни, то есть физическая активность и правильное питание, помогут сделать нашу жизнь в «золотом» возрасте полноценной, активной и приятной.
6 золотых правил здоровья для золотого возраста:
Двигайтесь!
Движение — важная составляющая здоровья. Помните, что всего лишь час ходьбы в день продлевает вашу жизнь! Добавьте в свой распорядок дня ежедневную легкую зарядку, а занятия танцами или чем-то другим — 2-3 раза в неделю. Главное — делать это регулярно.
Соблюдайте правила личной гигиены
Чистота рук, ежедневный гигиенический душ благоприятно скажутся на вашем здоровье. Контрастные обливания прохладной водой укрепят ваш иммунитет и сохранят молодость. Немаловажную роль в личной гигиене занимает чистота нашей одежды.
Волнуйтесь меньше
Стрессы, так или иначе, присутствуют в нашей жизни. Принимайте все события, которые происходят как факт. Не думайте о плохом, а направляйте свои мысли на то, чтобы изменить негативную ситуацию к лучшему. Хорошо помогает преодолеть стресс какое-нибудь увлечение, поэтому найдите себе занятия по душе (вязание, рисование, пение, шитье).
Следите за своим здоровьем
Ежегодно проходите профилактические медицинские осмотры. Обязательно надо делать флюорографию, ЭКГ, сдавать общие анализы крови и мочи, крови на глюкозу и холестерин, а также проходить осмотры у гинеколога (для женщин) и уролога (для мужчин). Помните о важности ежегодной вакцинации против гриппа.
Общайтесь и учитесь чему-нибудь новому
Пенсионный возраст — не только прекрасный повод раскрыть свой творческий потенциал, но и поделиться своим жизненным опытом и мастерством с другими, а также познать неизведанное (например, мир компьютеров).
Радуйтесь жизни!
Помните, что полноценный сон позволяет восстановиться всем органам и системам и дает заряд сил на следующий день. А также важно питаться правильно. И живите долго и будьте здоровы!
Жизнь быстротечна, годы проходят быстро, и в какой-то момент человек начинает понимать, что он пополняет  ряды бабушек и дедушек. Именно в этом возрасте наступает момент, когда богатый жизненный опыт можно передать своим детям и внукам.
Но какими бы самостоятельными и полными сил нам ни казались наши бабушки и дедушки, следует помогать им в домашних хлопотах, чаще навещать и звонить, дарить подарки, проявлять свою заботу и любовь.

 

 

 

 

Благодарим вас, наши бабушки и дедушки, за вашу любовь, заботу, терпение, стойкость, мудрость и доброту. Пусть в Вашей жизни будет как можно меньше тревожных дней, пусть обходят Вас стороной все печали и невзгоды, а радость и доброта сопутствуют Вам всегда и везде! С днем пожилого человека, наши дорогие!  

 

 

 

Виртуальную выставку подготовил СПБО «Истоки».
Все книги, представленные на выставке, взяты из электронной библиотеки ЛитРес.
Источники:
День пожилого человека в 2021 году: история и традиции праздника
День  пожилого  человека
10 золотых правил здоровья для золотого возраста