Сегодня очень популярна тема Здорового Образа Жизни. Но нам так тяжело перестроится, постоянно, что-то мешает: работа, дети, домашняя рутина…
Поняв что, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ — ЭТО ЛЕГКО, вы незаметно для себя маленькими шажками преодолеете большую дистанцию на пути к здоровью, как физическому, так и психологическому.
Для этого нужно: наладить питание, улучшить свой сон, вести активный образ жизни и , естественно, отказаться от вредных привычек.
Путь к здоровому образу жизни все начинают по разному, и как правило, с того что человеку легче всего сделать. Для кого-то это добавление в рацион питания полезного продукта, для других — нормализация сна, третьим, возможно, проще начать с закаливания.
Начните вести здоровый образ жизни уже сегодня!
45-дневный план воспитания новых привычек, который поможет сформировать новые шаблоны поведения и научиться запускать действие «гормонов счастья». Прочитав эту книгу, вы сможете перепрограммировать свой мозг и активировать те гормоны, которые сделают вас счастливыми.
Техника «Ментальное возвращение» – это новый метод борьбы с курением.
Эта техника отлично подойдет тем, кто не смог применить другие популярные методы из-за отсутствия в них четкой инструкции и удобной ежедневной программы.
Почему важно заботиться о теле, как правильно организовать питание и физические нагрузки, что сделать, чтобы изменить мышление и перестать изнурять себя, обвинять и наказывать? На эти и множество других вопросов автор подробно отвечает в своем практическом руководстве.
«Единственный способ сохранить здоровье — это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится.»
Марк Твен
Эта привычка преследовала меня долго и упорно, и абсолютно не поддавалась усилиям силы воли. Если Вы бросали курить неоднократно, ходили на иглоукалывания, пили таблетки, жевали жвачки и приклеивали пластыри, курили электронные сигареты, жевали семечки и ели леденцы; и снова и снова возвращались к привычке табакокурения, то эта книга — для Вас.
Как бросить курить? Эти мысли периодически появляются у каждого курильщика.
Автор делится своим 35-летним опытом курильщика – знаниями, которые он получил за это время, и своим приемом избавления от никотиновой зависимости.
Книга рассчитана на широкий круг читателей и окажет существенную помощь в поддержании вашего здоровья и в борьбе за здоровый образ жизни.
“ Здоровье человека не в сердце, не в почках, не в корнях, не в листве или спине. Конечно, слов нет, хорошо человеку, если у него все это тоже здорово, как у быков. Но самая суть чисто человеческого здоровья — это когда его неудержимо тянет сказать что-то хорошее другому человеку, как будто это даже закон: раз мне — то должно быть и всем хорошо! ”
Михаил Пришвин
