1. Долой вредные привычки – курение, чрезмерное употребление алкоголя, сахара.

2. Стретчинг или растяжка – первое, что выдает возраст, – отсутствие гибкости.

3. Спорт – это должен быть спорт личных достижений, все успехи достигаются постепенно.

4. Сухофрукты и орехи – любим сладкое? Ни булочки, ни конфетки, ни печеньки, а только фрукты, сухофрукты, орехи. На всю жизнь!

5. Свежий воздух – мы часто забываем, как это приятно – просто погулять.

6. Солнце под контролем – солнце один из факторов старения.

7. Саморазвитие – это способность к запоминанию, к коммуникации, к общению, к освоению нового.

8. Сон – желательно ложиться спать до 22:00 часов вечера. Спать с 22:00 до 7:00-8:00 утра для нашей молодости просто необходимо.

И помним, позитивный настрой продлевает жизнь!