К ЗДОРОВЬЮ ЧЕРЕЗ КНИГУ
Здоровье – самый ценный капитал, который есть у каждого человека. Ничто не в силах его заменить. Бережное и заботливое отношение к своему здоровью – залог долгой и счастливой жизни. Если не знаете, с чего начать и куда двигаться, советуем начать с прочтения интересных и познавательных книг о том, как сберечь своё здоровье.
Всемирный день здоровья (World Health Day) отмечается ежегодно 7 апреля в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (World Health Organization, WHO). За время, прошедшее с того исторического момента, членами Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) стали 194 государства мира.
Ежегодное проведение Дня здоровья вошло в традицию с 1950 года. Информационно-просветительские мероприятия Дня проводятся для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в их жизни. А здравоохранительные организации призваны решить вопрос, что им нужно сделать, чтобы здоровье людей во всем мире стало лучше.
Константин Крулев «Атеросклероз. Советы кардиолога, которые спасут вам жизнь» (16+)
Статистика смертности в России говорит о том, что более половины населения страны, около 55 %, умирают от болезней системы кровообращения. Причиной большинства из них является атеросклероз. О нем мы и поговорим в этой книге.
Сергей Бутрий «Здоровье ребенка: современный подход. Как научиться справляться с болезнями и собственной паникой» (12+)
Книга-компас по педиатрии предназначена для современных родителей, которые хотят уметь разбираться в основных детских болезнях и готовы подходить к лечению ребенка со здравым смыслом.
«Идеальное зрение без очков и операций» (16+)
Эта книга о том, как восстановить зрение и отказаться от очков. Объединив передовой опыт западной и восточной медицины, ее авторы описали метод, позволяющий быстро вернуть силу слабеющим глазам и не иметь с ними проблем даже в преклонном возрасте.
7 апреля 2023 года, во Всемирный день здоровья, Всемирная организация здравоохранения отмечает свое 75-летие, что стало поводом вспомнить о прошлых успехах в области общественного здравоохранения, которые за последние семь десятилетий позволили улучшить качество жизни людей. Это также возможность придать стимул действиям по решению актуальных проблем здоровья сегодняшнего и завтрашнего дня. Поэтому девизом Дня стали слова: «Здоровье для всех».
Ксения Бутова «Отеки, варикоз, тромбоз и другие болезни вен»(16+)
Среди всех заболеваний сердечно-сосудистой системы варикозная болезнь и венозные тромбозы зачастую остаются в тени. Как работает наша венозная система? Как распознать и предупредить заболевания вен и сосудов?
Джулия Эндерс «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами» (12+)
Хотите разобраться, почему с кишечником «что-то не так». Книга не заменит консультации с врачом, но в ней доступно объясняется, в чем причина запоров, откуда появляются пищевые аллергии, что такое синдром раздраженного кишечника и многое другое.
Йоханнес Х. фон Борстель «Тук-тук, сердце!» (12+)
Наше сердце – неутомимый труженик. Не останавливаясь ни на секунду, оно стучит и стучит. И все для того, чтобы мы могли жить в свое удовольствие. Взамен же сердце не просит почти ничего, единственное, что от нас требуется, – беречь его. Но как именно?
Здоровье, по определению ВОЗ, это не просто отсутствие болезней. Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. По данным ВОЗ, здоровье человека определяется на 20% средой обитания, на 20% наследственностью, на 50% — образом жизни, и только 10% его зависит от усилий системы здравоохранения.
Здоровье человека в первую очередь зависит от него самого. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, все это — необходимые условия сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.
«Великие лекарства. В борьбе за жизнь» (12+)
История лекарств неотделима от истории цивилизации и не менее увлекательна своими открытиями и приключениями. Наша книга – это попытка рассказать о великих лекарствах, изменивших судьбы человечества. И их великих авторах. Это благодаря им сегодня остались позади чума, холера, туберкулез, оспа.
Ольга Кашубина «Как болел бы врач: маленькие хитрости большого здравоохранения» (12+)
Каждый из нас хотя бы раз примерил на себя роль пациента, но немногие в курсе, что подход «врачу виднее – он же эксперт» в корне устарел. И уж точно нам никто не рассказывал о том, что к визиту в поликлинику или больницу можно и нужно готовиться.
Михаил Шифрин «100 рассказов из истории медицины» (0+)
Вы узнаете о наиболее значимых операциях, положивших начало развитию основных направлений медицины; как изобретали и совершенствовали медицинскую технику и важные лекарственные препараты. Автор доступно объясняет сложные медицинские термины и суть важных физиологических процессов.
Несколько рекомендаций по сохранению физического и психического здоровья:
Высыпайтесь! Взрослый человек должен спать не менее 7-8 часов в сутки, дети и подростки – 9-13 часов. Во сне восстанавливаются ресурсы организма, происходит накопление энергии для следующего дня.
Здоровое питание. Есть меньше, но чаще. Регулярное, сбалансированное питание – залог физического и психического здоровья.
Избегайте зависимостей – пищевой, алкогольной, наркотической, никотиновой.
Регулярные профилактические осмотры. Посещать врача и советоваться с ним о состоянии своего здоровья нужно обязательно.
Больше двигайтесь! Бегать в парке рано утром вовсе не обязательно, достаточно 30-минутной ежедневной прогулки в собственном темпе. Главное – регулярность!