Как же поддержать свой иммунитет, чтобы он не давал сбой? Решение простое – вести здоровый образ жизни.

Чтобы быть успешным и справляться с проблемами любой сложности, нужно правильно относиться к своему здоровью. Ведь здоровый образ жизни – это не только модный тренд.

1. Самым здоровым местом на планете считается остров японского архипелага Окинава, известный под названием «Земля бессмертных». Остров является абсолютным лидером по количеству долгожителей. Именно здесь живут более 400 человек, каждому второму уже более 100 лет.

2. Очень вредно скучать по любимому человеку. Тревога от разлуки ухудшает сон, что сильно влияет на здоровье.

3. Исследованиями доказано, что свет от экрана смартфона ускоряет процесс старения кожи, поэтому эксперты рекомендуют уменьшить период его ежедневного использования.

4. При разрыве отношений возникает сильный стресс, который сравнивают с ломкой наркозависимых.

5. Заядлые курильщики полагают, что курение помогает им преодолеть стрессовые ситуации. На самом деле, они, в отличие от некурящих, нервничают из-за каждой мелкой детали.

6. Хрустение костяшками рук, не приносит вреда суставам. Звук создается из-за возникающих в синовиальной жидкости пузырьков воздуха, когда «притертые» хрящевые пластинки разъединяются.

7. Очень полезно засыпать в обнимку. Так мышцы лучше расслабляются и мысли освобождаются от стресса, тем самым улучшая качество сна.

8. Наличие кошки в доме снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 40%. Но излишнее обожание может вызывать суицидальные мысли.

9. Присыпав свежую рану сахаром, можно ускорить заживление, и унять боль.

10. Если ежедневно съедать небольшое количество черного шоколада, то можно замедлить старение кожи.

11. Риск ранней смерти увеличивается, если долгое время спать более 10 или менее 4 часов в сутки. Оптимальное количество «здорового» сна – 7-8 часов.

12. Хлорогеновая кислота, которая содержится в зернах кофе, предохраняет мозг от разрушения.

13. Люди, которые никогда не жалуются на жизнь и внешне выглядят спокойными, страдают от скрытых тревог и затяжных стрессов чаще других.

14. Многочисленные исследования подтверждают, что шоколад не только поднимает настроение, а и стимулирует развитие математических способностей.

15. Частое употребление сладких напитков наносит большой вред зубам человека.

16. Сидячий образ жизни замедляет функции мозга, снижая уровень свежего кислорода в крови.

17. На снижение иммунитета влияет затворническая жизнь. А вот постоянный контакт с близкими людьми и друзьями, на 60% усиливает иммунную систему.

18. Утренние поцелуи повышают стрессоустойчивость человека на целый день.

19. Люди, склонны к депрессивным расстройствам, чаще болеют простудой. У счастливых и энергичных людей иммунная система работает на полную силу.