Где живут наши сны

Сны - это отдельное измерение....

Вечером, когда голова касается подушки, возникает ощущение погружения в иной мир. Ночи бывают разные: иногда спится крепким, глубоким сном, после которого просыпаешься полным энергии и готовности действовать. Порой приходят настолько необычные сны, что целый день задумываешься над их смыслом. Главное же в том, что полноценный сон действительно придаёт силы. Именно поэтому важно внимательно относиться ко сну. Полчаса чтения перед сном помогают расслабиться и быстро заснуть. На этой выставке представлена подборка литературы, предназначенные специально для родителей, желающих обеспечить качественный сон своим детям и улучшить собственный сон. Отдельное место занимают увлекательные детские книжки со сказками и добрыми рассказами, подходящие для чтения перед сном, способствующие спокойному засыпанию малышей.

КРАТКАЯ ИНСТРУКЦИЯ

С помощью кнопки «Заказать книгу» можно сделать предзаказ документа в библиотеке. Уведомление о готовности заказа придет на указанный вами адрес электронной почты.

С помощью кнопки «Читать в ЛитРес» можно прочитать книгу бесплатно в электронной библиотеке ЛитРес, для этого нужно зарегистрироваться в ЛитРес через библиотеки города Якутска. Правила пользования ЛитРес здесь.

«Сон — это золотая цепь, связующая здоровье и тело...» Томас Деккер

9128393092

Книга Харви Карпа предлагает простые и действенные методы решения проблем со сном у детей от рождения до пяти лет. Основываясь на традициях и последних исследованиях, автор даёт практические советы по созданию комфортных условий для сна, установлению ритуалов и преодолению трудностей, возникающих в разные периоды развития ребёнка.

Полное описание Закрыть
100023000257b0

Книга «50 сказок от 33 капризов» включает  целевые сказки, помогающих преодолеть детские капризы. В каждой сказке ребенок видит себя в главной роли, что позволяет эффективно решать проблему без стресса. Дополнительно даны методические рекомендации для родителей, как правильно рассказывать сказки, способствуя развитию характера детей от 2 до 7 лет.

Полное описание Закрыть
22753202

Сказка «Слонёнок, который хочет уснуть» создана, чтобы уложить детей спать. История слонёнка Сони и её друзей помогает правильно расслабиться и плавно погрузиться в сон. Подойдёт детям от 2 лет.

Полное описание Закрыть

Факты про сон:

  • Взрослому человеку рекомендуется спать около 7-9 часов в сутки.
  • Сон делится на циклы примерно по полтора часа, включающие фазы глубокого и поверхностного сна.
  • Недостаток сна негативно влияет на память, концентрацию внимания и иммунную систему.
  • Мелатонин, гормон сна, вырабатывается в темноте, поэтому важно поддерживать комфортные условия освещения перед сном.
  • Чтение сказок перед сном создаёт ощущение комфорта и безопасности, способствуя быстрому засыпанию.
  • Умиротворяющие истории стимулируют воображение и развивают креативность.

Как исправить режим сна?

  1. Соблюдать регулярность: ложитесь и вставайте в одно и то же время ежедневно, даже в выходные дни.
  2. Создавать подходящую атмосферу: спальня должна быть тёмной, прохладной и тихой.
  3. Отказываться от кофеина вечером: избегать употребления кофеиносодержащих продуктов минимум за 6 часов до сна.
  4. Исключить экранное время перед сном: отказаться от просмотра телевизора, смартфонов и планшетов хотя бы за час до отхода ко сну.
  5. Регулярно заниматься спортом: физическая активность улучшает качество сна, однако тренировки лучше проводить утром или днем, а не поздно вечером.
70570489

Книга «Секреты здорового сна» предлагает практические советы и стратегии для улучшения качества сна, повышения энергии и продуктивности, а также поддержания общего здоровья и хорошего самочувствия.

Полное описание Закрыть
70096138

Книга предлагает техники и советы для улучшения сна: создание уютной атмосферы дома, рецепты напитков, практики релаксации, дыхательные упражнения и техники быстрого засыпания.

Полное описание Закрыть
67758149

Книга объясняет особенности сна детей и взрослых, причины ночных пробуждений малышей и дает рекомендации по адаптации семейного расписания и улучшению сна всех членов семьи.

Полное описание Закрыть

Сказки на ночь - это особый ритуал, который сопровождает многих детей с самого раннего возраста. Они помогают детям расслабиться перед сном, развивают воображение и способствуют укреплению эмоциональной связи между родителями и детьми.

9785080070532

Сборник добрых сказок из разных стран с увлекательными сюжетами, лёгким текстом, комментариями и яркими иллюстрациями Анны Хааг — идеальный выбор для чтения перед сном.

Полное описание Закрыть
9785389133266_1

Сборник добрых сказок про зайчика Винни и ягненка Ленни, идеально подходящий для чтения детям перед сном.

Полное описание Закрыть
KA-00232206
Какую сказку вы сегодня прочитаете малышу перед сном? «Красная Шапочка», «Мальчик-с-пальчик», «Бременские музыканты», «Дюймовочка», «Стойкий оловянный солдатик» и другие волшебные сказки ждут встречи с маленькими и большими читателями на страницах этой книги. Иллюстрации И. Якимовой, И. Зуева.
Полное описание Закрыть
72238507

Красочно иллюстрированная книга с шестью тёплыми сказками для чтения перед сном, дарящими радость, любовь и приятные сны детям.

Полное описание Закрыть
70341307

Книга «Мамины сказки» — это 14 трогательных историй о материнской любви, помогающих детям осознать свои эмоции, укрепить семейные связи и ценить близких. Теплые сюжеты наполнены добротой и мудростью, вдохновляя юных читателей на проявление заботы и уважения к своим родным.

Полное описание Закрыть
69713146

Сборник из 10 волшебных сказок увлечет детей миром приключений, учит смекалке, дружбе и добру, запоминающимся стихам и подарит незабываемые моменты перед сном. Яркие персонажи и мудрые уроки сделают каждую страницу любимым чтением для всей семьи.

Полное описание Закрыть

ЦЕНТРАЛЬНАЯ ГОРОДСКАЯ БИБЛИОТЕКА ИМ. Н.Д. НЕУСТРОЕВА

677009, г. Якутск, ул. Ларионова, д. 12 А
+7 (4112) 300-622, доб. 2
smart@cbsykt.ru

Подписывайтесь на нас, следите за самыми актуальными новостями

Будьте с нами в своей любимой социальной сети!

© 2026 МБУ «Централизованная библиотечная система» городского округа «г. Якутск»

  • Выставку подготовил:
  • Кириллова В.В.
  • библиотекарь первой категории