Хочешь перезагрузить жизнь и выйти на новый уровень?

Эти книжные подборки — твой персональный навигатор по пути к себе: научись побеждать внутренние барьеры, верни энергию и вкус к жизни, преврати мечты в чёткие цели, а главное — найди свой смысл и опору в любых переменах. Выбирай направление — и делай первый шаг!

КРАТКАЯ ИНСТРУКЦИЯ

С помощью кнопки «Заказать книгу» можно сделать предзаказ документа в библиотеке. Уведомление о готовности заказа придет на указанный вами адрес электронной почты.

С помощью кнопки «Читать в ЛитРес» можно прочитать книгу бесплатно в электронной библиотеке ЛитРес, для этого нужно зарегистрироваться в ЛитРес через библиотеки города Якутска. Правила пользования ЛитРес здесь.

«Фундамент для перемен: привычки и ежедневные действия»

Подборка для тех, кто хочет выстроить устойчивые изменения через маленькие, но регулярные шаги.

Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих

«Атомные привычки» – это не просто очередная книга о самодисциплине. Это практическое руководство по созданию системы, которая сделает хорошие привычки неизбежными, а вредные – невозможными. Атмосфера книги заряжает уверенностью: вы наконец-то перестанете бороться с собой и начнете использовать простые и понятные законы поведения.
Аннотация Закрыть

Накопительный эффект. От поступка – к привычке, от привычки – к выдающимся результатам

Главная идея книги — небольшие ежедневные действия со временем складываются в масштабные достижения. Харди показывает, что выдающиеся результаты — это не следствие единичных рывков, а итог последовательных шагов: отдельный поступок становится привычкой, а совокупность привычек формирует траекторию жизни и приводит к серьёзным успехам.
Аннотация Закрыть

Клуб «5 часов утра». Секрет личной эффективности от монаха, который продал свой «феррари»

Книга о личной эффективности и осознанном старте дня. Автор предлагает вставать в 5:00, чтобы первые часы дня посвятить самому важному: саморазвитию, планированию, спорту и медитации. Основная идея: ранний подъём и структурированные утренние ритуалы помогают раскрыть потенциал, повысить продуктивность и обрести баланс.
Аннотация Закрыть

«Фундамент для перемен: привычки и ежедневные действия»

Подборка книг поможет разобраться с внутренними установками, научиться принимать себя, справляться с чувством вины и чувствительностью, а также осознать влияние прошлого на настоящее. Подойдёт тем, кто ищет опору внутри себя.

Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть

В ней автор на основе исследований и личных историй показывает, как стыд и стремление к идеалу мешают жить, и учит принимать свои несовершенства. Ключевые идеи: уязвимость — не слабость, а источник смелости; важно развивать сострадание к себе и строить доверительные отношения. Книга помогает перестать зависеть от чужого мнения и научиться ценить себя.
Аннотация Закрыть

Люби себя – не важно, с кем ты

Автор, психотерапевт, объясняет, что счастье в паре невозможно без принятия себя: пока человек не полюбит себя, он будет повторять одни и те же ошибки и искать в партнёре то, чего не хватает внутри. В основе — личный опыт автора и кейсы из практики.
Аннотация Закрыть

Разбуди в себе Женщину. Книга-практикум

Книга‑практикум, которая помогает прийти к здоровью и стройности через принятие себя и любовь к себе. В каждом — теория плюс практические задания: аффирмации, медитации, рекомендации по питанию и привычкам, а также предложения вести дневник наблюдений. В приложении — рецепты здоровых блюд.  тело, мягко поменять пищевые привычки и раскрыть внутреннюю гармонию.
Аннотация Закрыть

Близко к сердцу. Как жить, если вы слишком чувствительный человек

Автор объясняет, что повышенная чувствительность — не недостаток, а особенность нервной системы: такие люди острее реагируют на внешние раздражители глубже переживают эмоции, сильнее чувствуют чужую боль и быстрее устают от общения. Санд опирается на личный опыт и профессиональные знания, помогая читателю принять свою чувствительность и превратить её из «проблемы» в ресурс.
Аннотация Закрыть

С любовью к себе. Как избавиться от чувства вины и обрести гармонию

В ней разбираются причины иррационального чувства вины, даются способы пересмотреть жёсткие внутренние правила, научиться бережнее относиться к себе, выстраивать личные границы и достигать душевного равновесия.
Аннотация Закрыть

Это началось не с тебя. Как мы наследуем негативные сценарии нашей семьи и как остановить их влияние

Главная идея книги — небольшие ежедневные действия со временем складываются в масштабные достижения. Харди показывает, что выдающиеся результаты — это не следствие единичных рывков, а итог последовательных шагов: отдельный поступок становится привычкой, а совокупность привычек формирует траекторию жизни и приводит к серьёзным успехам.
Аннотация Закрыть

Глубинная психология и путь к себе. Как почувствовать смысл в жизни

Книга о личной эффективности и осознанном старте дня. Автор предлагает вставать в 5:00, чтобы первые часы дня посвятить самому важному: саморазвитию, планированию, спорту и медитации. Основная идея: ранний подъём и структурированные утренние ритуалы помогают раскрыть потенциал, повысить продуктивность и обрести баланс.
Аннотация Закрыть

«Преодоление самосаботажа и внутренних блоков»

Подборка о том, как распознать и преодолеть внутренние препятствия, которые мешают двигаться вперёд. Практические советы помогут справиться с прокрастинацией, страхами и негативными установками, сохранив при этом свою индивидуальность.

От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью

Вы срываете собственные дедлайны, откладываете важные разговоры и бессознательно уклоняетесь от возможностей, которые могли бы изменить вашу жизнь к лучшему. Это не лень и не недостаток силы воли. Это самосаботаж – мощный механизм, корни которого уходят глубоко в нашу психику. Консультант Forbes Брианна Уист предлагает не очередную поверхностную мотивацию, а глубокое и практичное путешествие к истокам ваших внутренних блокировок. Эта книга – честный диалог с автором, который поможет вам разобраться в себе без иллюзий и ложной магии.
Аннотация Закрыть

Не мешай себе жить

Вы сами себе злейший враг? Вы годами боретесь с невидимым врагом – собственным разумом? Страх, обида, вечное чувство вины и прокрастинация – это не просто слова, а реальные барьеры, которые вы по кирпичику выстраиваете на пути к своей счастливой жизни. Что, если главная битва происходит не с внешними обстоятельствами, а внутри вас? Эта книга – не просто сборник советов, а подробная карта местности, где вы – и заблудившийся путник, и ваш собственный спаситель.
Аннотация Закрыть

Ныть или жить. Как упорядочить жизненный хаос

Эта книга для тех, кто хочет обрести гармонию с самим собой и с окружающими. Научиться строить отношения, которые будут вести к обоюдному росту и развитию, без конфликтов. Автор также подскажет, как: повысить самооценку; упорядочить жизненный хаос; поддержать себя и близких при стрессе.
Аннотация Закрыть

Измени жизнь, оставаясь собой

Книга о том, как трансформировать жизнь и добиваться целей, не отказываясь от своей сути и не подстраиваясь под чужие стандарты. Авторы на примерах и практиках показывают, как опираться на сильные стороны, слышать себя и менять привычки без внутреннего конфликта.

«Энергия и ресурс: как поддерживать внутренний баланс»

Книги о том, как управлять своим эмоциональным состоянием, находить источники радости и восстанавливать силы. Подойдут, если хочется вернуть интерес к жизни, разобраться в механизмах эмоций и научиться поддерживать внутренний ресурс.

Гормоны счастья

Автор этой книги предлагает узнать все о работе гормонов, механизмах образования эмоций, поведения и работе различных нейрохимических веществ. А еще о том, как ваш мозг создает устойчивые привычки и почему так трудно освободиться от тех из них, которые считаются плохими или пагубными. Внутри вы найдете 45-дневный план воспитания новых привычек, который поможет сформировать новые шаблоны поведения и научиться запускать действие «гормонов счастья».
Аннотация Закрыть

Вернуть вкус к жизни

«Эта книга не о том, как заработать миллион, моментально достичь процветания в бизнесе и очаровать всех людей на пару километров вокруг. Она о том, как понять, чего вы хотите на самом деле, и разрешить себе стремиться к цели, пусть даже другие крутят пальцем у виска.»
Аннотация Закрыть

Всё хреново. Книга о надежде

В ней автор рассуждает о «кризисе надежды» и современном ощущении безысходности: несмотря на прогресс, люди всё сильнее тревожатся. Мэнсон не предлагает наивный оптимизм, а призывает к трезвому взгляду на жизнь и говорит, что качество жизни зависит от качества личности, а не от внешних обстоятельств.
Аннотация Закрыть

Со мной все в порядке: Доказательная психология для ментального здоровья

В ней рассказывается о связи психики и тела, эмоциях, поведении и отношениях; даются практические рекомендации и задания, чтобы составить личный план поддержки ментального здоровья и справляться со стрессом. Подойдёт тем, кто хочет лучше понять себя или ищет работающие способы преодоления жизненных трудностей.
Аннотация Закрыть

ЦЕНТРАЛЬНАЯ ГОРОДСКАЯ БИБЛИОТЕКА
ИМ. Н.Д. НЕУСТРОЕВА

677009, г. Якутск, ул. Ларионова, д. 12 А
+7 (4112) 31-85-80
smart@cbsykt.ru

Подписывайтесь на нас, следите за самыми актуальными новостями

Будьте с нами в своей любимой социальной сети!

  • Выставку подготовил:
  • Корякина Наталья Николаевна,
  • Ведущий библиограф