Наш внутренний ребенок
Книги о травме и заботе о внутреннем ребенке
Ваш внутренний ребенок — это та грань личности, которая хранит опыт, полученный в детстве. Этот опыт может привносить во взрослую жизнь радость и вдохновение, но может и содержать воспоминание о травмах, от которых напрямую зависит ваше поведение и реакции на те или иные события.
Почему я допускаю одни и те же ошибки? Почему я окружаю себя токсичными людьми? Почему я постоянно сомневаюсь в себе? Ответы на все эти вопросы, считают авторы книг из нашей подборки, кроются в ваших детских воспоминаниях. А в своих книгах они делятся терапевтическими практиками, которые помогут вам наладить контакт с вашим внутренним ребенком, стать гармоничной личностью и навсегда изменить свою жизнь.
КРАТКАЯ ИНСТРУКЦИЯ
С помощью кнопки «Заказать книгу» можно сделать предзаказ документа в библиотеке. Уведомление о готовности заказа придет на указанный вами адрес электронной почты.
С помощью кнопки «Читать в ЛитРес» можно прочитать книгу бесплатно в электронной библиотеке ЛитРес, для этого нужно зарегистрироваться в ЛитРес через библиотеки города Якутска. Правила пользования ЛитРес здесь.
Внутренний ребенок — кто это?
Можно сказать, что внутренний ребенок — это образ человека в детстве. Мы растем физически и психологически, но внутри каждого из нас есть наша «маленькая версия». Детский опыт может быть осознаваемым, частично осознаваемым и бессознательным (подавленные воспоминания).
Каким бывает внутренний ребенок
Внутренний ребенок может быть здоровым и травмированным. Все зависит от условий, в которых рос человек.
Если детство прошло в неблагополучной семье, например, с пьющим родителем, то, скорее всего, сформируется негативный детский опыт. Из чувств могут преобладать страх, стыд, вина, тревога.
Если человек растет в благополучной семье с любящими, поддерживающими, стабильными родителями, то у него формируется позитивный детский опыт. Ребенок учится доверять себе и окружающим. Из чувств преобладают радость, уверенность, безопасность. У него формируются позитивные представления о себе: «Я достоин любви», «Я могу быть собой», «Я сильный». Во взрослой жизни такой человек легко заводит знакомства, слышит себя и свои потребности, уверенно идет к целям.
10 признаков травмированного внутреннего ребенка
Главный признак детской травмы — недовольство собой и своей жизнью в сочетании со страхом быть собой. Может выглядеть как непонимание: «Я не знаю, чего хочу», «Я не знаю, как изменить жизнь».
Чем больше совпадений — тем выше вероятность, что ваш внутренний ребенок нуждается в исцелении.
♥ Мне сложно просить о помощи.
♥ Я хуже других — окружающие успешнее / талантливее / красивее.
♥ Я часто жертвую собой ради других.
♥ У меня не складывается личная жизнь и / или карьера.
♥ Жизнь кажется мне неинтересной, скучной, бессмысленной.
♥ Я не знаю, чего хочу, у меня нет особых планов на жизнь.
♥ Часто я без причины грущу или раздражаюсь.
♥ Мне кажется, что окружающие не понимают меня (чувствую себя чужим в этом мире).
♥ Я не умею расслабляться, радоваться, отдыхать.
♥ Я не умею отказывать и отстаивать личные границы, свое мнение.
♥ В зависимости от условий развития и типа травмы последствия, они же проявления травмированного ребенка, могут отличаться. Мы перечислили те, которые встречаются чаще.
Что делать, если ваш внутренний ребенок травмирован
Стоит обратиться к психологу. Он познакомится с историей вашего детства, проведет диагностику и определит состояние внутреннего ребенка. А при необходимости подберет план его восстановления.
Проработка травм — это длительный процесс, который включает в себя беседы с психологом, выполнение упражнений и домашних заданий, отреагирование подавленных чувств. А также перепроживание травмирующих ситуаций, получение нового опыта и оттачивание новых моделей поведения.
После исцеления важно поддерживать контакт с внутренним ребенком. Заботиться о себе, радовать, поддерживать, оставлять время для увлечений. Это помогает сохранить искру в глазах и интерес к жизни, не превратиться во взрослого, в жизни которого нет ничего, кроме скуки, проблем и бесконечных обязанностей.
- Выставку подготовил:
- Игнатьева К.Н.,
- ведущий библиотекарь