С помощью кнопки «Заказать книгу» можно сделать предзаказ документа в библиотеке. Уведомление о готовности заказа придет на указанный вами адрес электронной почты.
Практическое руководство о том, как питание, сон и режим влияют на тревожность. Авторы — доктор-натуропат и исследователь — объясняют связь белково-углеводного баланса с ясностью ума, разбирают этикетки продуктов, кофеин, режим сна. Книга из серии «Дневник самотерапии»: в ней есть таблицы, упражнения, планы питания.
Книга психотерапевта о проживании кризиса — личного, глобального или обоих сразу. Выросла из вебинаров периода пандемии. Автор ведёт читателя через десять стадий: от первого удара и растерянности до пересборки жизни. Внутри — 27 заданий для самостоятельной работы, реальные отклики людей, бережный тон без пустых обещаний.
Графический нон-фикшн в формате комикса: коты как учителя жизни. Кошачья философия — не тревожиться о чужом мнении, отдыхать без чувства вины, наслаждаться мелочами. Мало текста, много иллюстраций, юмор и интерактивные задания. Лёгкая, тёплая книга-антестресс.
Метафора книги: внутри нас слон (эмоции) и погонщик (разум) — и пока они не договорятся, ничего не выйдет. Авторы показывают конкретные шаблоны успешных изменений на примерах медиков, менеджеров, родителей. Ранее выходила под названием «Сердце перемен».
Профессор Уортонской школы бизнеса и консультант Google рассказывает о внутренних препятствиях на пути перемен — прокрастинации, лени, импульсивности, забывчивости. Каждая глава посвящена одному «врагу» и научно доказанным тактикам против него. Автор подчёркивает: универсального решения нет, нужно экспериментировать и подбирать стратегию под себя.
Бихевиорист из Калифорнийского университета о том, как представление о будущем «я» влияет на сегодняшние решения. Мы часто воспринимаем себя через пять лет как чужого человека — отсюда импульсивные покупки, отложенные визиты к врачу, прокрастинация. Автор предлагает практики визуализации будущего себя, письменные обращения к нему и другие способы сократить разрыв между «сегодня» и «потом».
Книга выросла из авторского курса основательницы Школы осознанной жизни «Симург». Маркович разбирает 20 черт характера, которые есть у всех, но в разных пропорциях, — и мешают жить, строить отношения, достигать целей. Главная мысль: эмоции не нужно подавлять, их нужно трансформировать в силу. В книге есть практические задания для самонаблюдения.
Профессор психологии из Тель-Авивского университета о теории воплощённого познания: как температура, фактура, вес, вкус, запахи и расстояние подсознательно влияют на решения. Тёплая чашка в руках делает нас более «тёплыми» в оценке людей, тяжёлый планшетник — более серьёзными. Более сотни экспериментов, объяснённых понятным языком.