КРАТКАЯ ИНСТРУКЦИЯ

С помощью кнопки «Заказать книгу» можно сделать предзаказ документа в библиотеке. Уведомление о готовности заказа придет на указанный вами адрес электронной почты.

Жизненные принципы и мотивация

Про личные ориентиры и мотивацию, выраженные через опыт конкретного человека. Это не про универсальные техники, а про систему ценностей и правил, которые помогают действовать в неопределённости и восстанавливаться после падений.

Будь нужным: семь правил жизни

Книга Арнольда Шварценеггера «Будь нужным: Семь правил жизни» — это не сухая мотивационная инструкция, а живой разговор легенды с читателем. Он честно показывает изнанку своего пути — от одиноких тренировок в чужой стране до провалов в кино и политике, и на этих примерах раскрывает семь практических правил, которые помогают не просто добиваться целей, а оставаться полезным и не терять связь с людьми. В его подходе нет магии — только рутина, упорство и умение продавать свою идею, причём каждое правило подкреплено яркими, почти кинематографичными историями: будь то ползание по острым камням на съёмках «Конана» или переговоры с продюсерами, и эта смесь откровенности, энергии и конкретных приёмов создаёт не давление «будь лучше», а заряд на действие — читатель видит, что большие достижения складываются из маленьких ежедневных решений, а труд обретает смысл, когда ты понимаешь, ради кого и чего терпишь дискомфорт, плюс фирменная прямолинейность и самоирония Арни делают книгу похожей на разговор с мудрым наставником, который не стыдит за ошибки, а делится проверенными инструментами и напоминает, что никто не добивается всего в одиночку — и именно эта человечность, практическая польза и внутренняя честность делают её по-настоящему увлекательной.

Тревога, стресс и кризис: понять и пережить

Как отличить нормальную реакцию от затянувшегося напряжения и как бережно прожить тяжёлый период. Сюда попадают и биология тревоги, и бытовые рычаги (сон, питание), и структура кризиса, и «лёгкие» способы снизить накал — через юмор и простые ритуалы.

Тревожность – это нормально

Как превратить тревогу из врага в союзника, который помогает ориентироваться в сложном мире?
Подход, сочетающий научную строгость с практической мудростью для тех, кто устал от бесконечных советов «просто расслабься».
Мы живем в эпоху социальных сетей, мгновенных сообщений и бесконечных новостей. Это постоянно подпитывает нашу тревогу, от которой каждый спешит избавиться. Задумывались ли вы о том, что такой подход лишь усугубляет ваше состояние?
Что, если с тревожностью на самом деле не надо бороться? Ведь эта эмоция не ошибка природы, а результат миллионов лет эволюции.
Аннотация Закрыть

Не корми свою тревогу

Практическое руководство о том, как питание, сон и режим влияют на тревожность. Авторы — доктор-натуропат и исследователь — объясняют связь белково-углеводного баланса с ясностью ума, разбирают этикетки продуктов, кофеин, режим сна. Книга из серии «Дневник самотерапии»: в ней есть таблицы, упражнения, планы питания. 

Аннотация Закрыть

Идеальный шторм

Книга психотерапевта о проживании кризиса — личного, глобального или обоих сразу. Выросла из вебинаров периода пандемии. Автор ведёт читателя через десять стадий: от первого удара и растерянности до пересборки жизни. Внутри — 27 заданий для самостоятельной работы, реальные отклики людей, бережный тон без пустых обещаний. 

Аннотация Закрыть

Кот всему голова. Кошачьи мудрости для жизни без стресса

Графический нон-фикшн в формате комикса: коты как учителя жизни. Кошачья философия — не тревожиться о чужом мнении, отдыхать без чувства вины, наслаждаться мелочами. Мало текста, много иллюстраций, юмор и интерактивные задания. Лёгкая, тёплая книга-антестресс. 

Аннотация Закрыть

Как меняться: привычки, поведение, решения

Про поведенческую науку и психологию решений: почему мы откладываем, срываемся и выбираем сиюминутное, и какие научно обоснованные тактики помогают менять поведение устойчиво. Здесь нет «просто воли», зато есть модели, эксперименты и практические шаблоны.

Переключайтесь

Метафора книги: внутри нас слон (эмоции) и погонщик (разум) — и пока они не договорятся, ничего не выйдет. Авторы показывают конкретные шаблоны успешных изменений на примерах медиков, менеджеров, родителей. Ранее выходила под названием «Сердце перемен».

Аннотация Закрыть

Как меняться

Профессор Уортонской школы бизнеса и консультант Google рассказывает о внутренних препятствиях на пути перемен — прокрастинации, лени, импульсивности, забывчивости. Каждая глава посвящена одному «врагу» и научно доказанным тактикам против него. Автор подчёркивает: универсального решения нет, нужно экспериментировать и подбирать стратегию под себя. 

 
Аннотация Закрыть

Не мешай своему будущему

Бихевиорист из Калифорнийского университета о том, как представление о будущем «я» влияет на сегодняшние решения. Мы часто воспринимаем себя через пять лет как чужого человека — отсюда импульсивные покупки, отложенные визиты к врачу, прокрастинация. Автор предлагает практики визуализации будущего себя, письменные обращения к нему и другие способы сократить разрыв между «сегодня» и «потом».

Аннотация Закрыть

Эмоциональная зрелость и психология восприятия

Про связь эмоций, характера и повседневных решений, а также про то, как телесные и средовые сигналы незаметно влияют на наше восприятие и выборы. Это про «внутреннюю оптику» и про то, как контекст меняет наши суждения.

Эмоциональная зрелость

Книга выросла из авторского курса основательницы Школы осознанной жизни «Симург». Маркович разбирает 20 черт характера, которые есть у всех, но в разных пропорциях, — и мешают жить, строить отношения, достигать целей. Главная мысль: эмоции не нужно подавлять, их нужно трансформировать в силу. В книге есть практические задания для самонаблюдения.

Аннотация Закрыть

Теплая чашка в холодный день

Профессор психологии из Тель-Авивского университета о теории воплощённого познания: как температура, фактура, вес, вкус, запахи и расстояние подсознательно влияют на решения. Тёплая чашка в руках делает нас более «тёплыми» в оценке людей, тяжёлый планшетник — более серьёзными. Более сотни экспериментов, объяснённых понятным языком.

Аннотация Закрыть

ЦЕНТРАЛЬНАЯ ГОРОДСКАЯ БИБЛИОТЕКА
ИМ. Н.Д. НЕУСТРОЕВА

677009, г. Якутск, ул. Ларионова, д. 12 А
+7 (4112) 31-85-80
smart@cbsykt.ru

Подписывайтесь на нас, следите за самыми актуальными новостями

Будьте с нами в своей любимой социальной сети!

© 2026 МБУ "Централизованная библиотечная система" городского округа "г. Якутск"

  • Выставку подготовил:
  • Корякина Наталья Николаевна,
  • Ведущий библиограф