Уважаемый читатель!
На выставке представлены книги, которые вы можете найти в фондах библиотек Якутской централизованной библиотечной системы.
Книги вы можете заказать удобным вам способом:
— Через кнопку «ЗАКАЗАТЬ» в ближайшей к вам библиотеке (выбрать из списка);
— Написать на нашу электронную почту knigochei@cbsykt.ru;
— Позвонить по телефону: +7 (4112) 40-42-20.
Приятного просмотра!
СЛАВИМ ВОЗРАСТ ЗОЛОТОЙ…
Старение — неизбежный процесс, нo этo не конeц жизни, а новая глава. Даже в пожилом возрасте можно выучить ещё один язык, получить ученую степень, пробежать марафон или стать звездой. Ведь выход на пенсию совсем не означает, что жизнь закончилась. Не нужно забывать, что старость — это осень жизни, а именно осенью природа расцветает самыми богатыми красками…
День пожилого человека принято отмечать повсеместно в первый день второго осеннего месяца — 1 октября и это торжество имеет международный статус. Кстати, дата выбрана неслучайно: бытует мнение, что старость — это золотое время, осень, как известно, тоже называют золотой порой, поэтому и было решено выделить старшему поколению специальный день в самый разгар осеннего сезона.
Главное целью этого дня является обратить внимание всех обитателей планеты на проблемы и трудности, с которыми сталкиваются люди пожилого возраста. Кстати, у праздника даже есть свой логотип. Он представляет собой раскрытую ладонь — символ доброты и помощи.
Билл Гиффорд «Стареть не обязательно! Будь вечно молодым (или сделай для этого всё возможное)» (12+)
Тема продления жизни очень интересовала людей во все времена. И в наши дни она находится в фокусе ведущих ученых мира. Как суметь прожить максимально долго и даже в глубокой старости сохранять энергию, подвижность, жизнелюбие и здравый ум? Какие изменения с возрастом происходят с нашим организмом? Что за недуги коварно подкарауливают пожилых людей и что с этим можно сделать? Какие средства продления жизни уже существуют, и сможет ли наука в ближайшем будущем обеспечить радикальное продление человеческой жизни?
Крис Кроули, Генри Лодж «Следующие 50 лет. Как обмануть старость» (16+)
Для сегодняшней женщины 50 лет и старше – возраст расцвета. Ей предстоят еще долгие годы, которые могут оказаться лучшими в ее жизни. Ведь мир современницы отличается от условий, в которых жили наши мамы и бабушки, а достижения медицины открывают фантастические возможности. Опираясь на строго научные данные, авторы показывают, что организм человека запрограммирован на два варианта: рост или распад. Одиночество и стресс запускают распад; любовь и радость – рост. Остается решить для себя: деградировать, предаваясь праздности и скуке, или научиться омоложению и жить долго и счастливо. Эта книга – практическое руководство для тех, кто сделал правильный выбор, и стимул для тех, кто стоит на распутье.
Наталья Хворостьянова «Сердцем не стареть! Позитивный подход к возрастным изменениям» (16+)
В этой книге мы познакомим читателя с факторами успешного старения и с причинами «разочарований» в старости. Мы рассмотрим конкретные приемы, позволяющие нездоровым пожилым людям отвлекаться от болезней и чувствовать себя лучше, посоветуем, как самостоятельно и эффективно решать возникающие проблемы. Расскажем, как справляться со стрессом, тяжелыми переживаниями и жизненными потерями. Кроме того на страницах книги читатель найдет практические рекомендации по управлению настроением, а также упражнения, позволяющие улучшить память, внимание и способность ясно мыслить.
Впервые люди задумались о возможности создания праздника для пожилых людей практически в самом конце XX века, а именно в 1970-х годах. Такая идея пришла в голову исследователям, которые занимались вопросами старения населения Земли и изучали влияние людей старшего поколения на экономику.
Отмечать же праздник начали скандинавы. Через какое-то время и в США решили выделить для пенсионеров специальный день в году. А вскоре торжество приобрело международный статус. Произошло это знаковое для всех престарелых людей планеты событие в декабре 1990 года. Именно тогда Генассамблея (ГА) ООН приняла резолюцию 45/106, в которой постановила считать первый день второго осеннего месяца Международным днем пожилых людей.
Фредрик Бакман «Вторая жизнь Уве» (16+)
На первый взгляд Уве – самый угрюмый человек на свете. Он, как и многие из нас, полагает, что его окружают преимущественно идиоты – соседи, которые неправильно паркуют свои машины; продавцы в магазине, говорящие на птичьем языке; бюрократы, портящие жизнь нормальным людям…
Но у угрюмого ворчливого педанта – большое доброе сердце. И когда молодая семья новых соседей случайно повреждает его почтовый ящик, это становится началом невероятно трогательной истории об утраченной любви, неожиданной дружбе, бездомных котах и древнем искусстве сдавать назад на автомобиле с прицепом. Истории о том, как сильно жизнь одного человека может повлиять на жизни многих других.
Юлия Вознесенская «Жила-была старушка в зеленых башмаках…» (12+)
Увлекательная, смешная и трогательная книга знаменитой и всеми любимой писательницы Ю.Н. Вознесенской о приключениях трех старушек-подружек помогает разобраться в себе и обрести надежду. Автор убедительно показывает, что народная поговорка «старость – не радость» не верна, если сердца чисты, вера горяча, а дружба крепко спаяна годами. Особая атмосфера повествования создается благодаря месту действия – прекрасному и неповторимому Петербургу.
Лариса Аникеева «Старость меня дома не застанет» (12+)
Рациональное питание, крепкий сон и активная жизнь – вот основные составляющие долголетия. Такие несложные правила, как зарядка по утрам, отказ от вредных привычек и потребление здоровой пищи, придадут вам прилив сил, вы станете более энергичными, бодрыми и здоровыми. С помощью рекомендаций опытного врача вы сможете подобрать комплекс упражнений для утренней зарядки, который обеспечит вам тонус на протяжении всего дня. Полезные советы в каждой главе помогут вам сориентироваться, как определить болезни и какое лечение применять во время конкретных заболеваний в пожилом возрасте, какие растительные средства нужны для нормализации сна, а также зачем нужна ежедневная профилактика.
Когда-то стариков было слишком мало, так как мало людей доживало до старости. Само доживание до старости было уже огромным достижением человечества, и люди старались использовать мудрость, огромный жизненный опыт пожилых людей. С древнейших времен во главе государства стояли люди, обремененные годами.
В Древней Греции, в Афинах и Спарте наиболее уважаемые государственные деятели назывались геронтами, то есть старцами. В Древнем Риме высшее государственное учреждение – сенат – получил свое название от слова «сенес» – старик. У нас в России с давних пор слово «старейшина», — то есть самый старый обозначало человека, стоявшего у власти, отсюда и «совет старейшин».
Александра Чудакова «Ложится мгла на старые ступени» (16+)
Роман «Ложится мгла на старые ступени» решением жюри конкурса «Русский Букер» признан лучшим русским романом первого десятилетия нового века. Выдающийся российский филолог Александр Чудаков (1938–2005) написал книгу, которую и многие литературоведы, и читатели посчитали автобиографической – настолько высока в ней концентрация исторической правды и настолько достоверны чувства и мысли героев. Но это не биография – это образ подлинной России в ее тяжелейшие годы, «книга гомерически смешная и невероятно грустная, жуткая и жизнеутверждающая, эпическая и лирическая. Интеллигентская робинзонада, роман воспитания, “человеческий документ”» («Новая газета»).
Ольги Мясниковой «Мою пол всегда руками! Эффективные упражнения и советы для тех, кто хочет прожить дольше 90 лет» (16+)
Открыть в себе новые способности, возможности тела и интерес к жизни можно в любом возрасте! Врач-геронтолог с 58-летним стажем работы Ольга Мясникова не раз говорила, что в 50 лет жизнь только начинается. Главное, то, как вы себя настроите, как будете взаимодействовать с окружающим миром. В этой книге собраны упражнения, которые подойдут каждому! Вы сможете вернуть подвижность суставов и укрепить мышцы, восстановить тонус и бодрость. Также в книге собраны простые и эффективные советы по уходу за собой и питанию, которые помогут чувствовать себя лучше, бодрее и уверенее! Главное – захотеть жить активно и счастливо!
Сохэра Рокеда «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни» (12+)
О том, как справиться с усталостью, восстановить активность, поправить здоровье и набраться энергии, не отправляясь в длительный отпуск, рассказывает Сохэр Рокед ― одна из ведущих американских специалистов в области интегративной медицины. В книге, написанной в доверительной манере и с изрядной долей юмора, рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее. Также автор делится с нами рецептами вкусных и полезных блюд, насыщающих энергией, простой и эффективной гимнастикой на основе йоги и интересными тестами, помогающими определить, насколько вы утомлены.
С возрастом организм человека меняется: сначала мы растем и созреваем, к 30 годам мы достигаем в своем развитии пика, а затем тело начинает стареть. Однако это не должно нас пугать. Здоровый образ жизни, то есть физическая активность и правильное питание, помогут сделать нашу жизнь в «золотом» возрасте полноценной, активной и приятной.
6 золотых правил здоровья для золотого возраста:
Двигайтесь!
Движение — важная составляющая здоровья. Помните, что всего лишь час ходьбы в день продлевает вашу жизнь! Добавьте в свой распорядок дня ежедневную легкую зарядку, а занятия танцами или чем-то другим — 2-3 раза в неделю. Главное — делать это регулярно.
Соблюдайте правила личной гигиены
Чистота рук, ежедневный гигиенический душ благоприятно скажутся на вашем здоровье. Контрастные обливания прохладной водой укрепят ваш иммунитет и сохранят молодость. Немаловажную роль в личной гигиене занимает чистота нашей одежды.
Волнуйтесь меньше
Стрессы, так или иначе, присутствуют в нашей жизни. Принимайте все события, которые происходят как факт. Не думайте о плохом, а направляйте свои мысли на то, чтобы изменить негативную ситуацию к лучшему. Хорошо помогает преодолеть стресс какое-нибудь увлечение, поэтому найдите себе занятия по душе (вязание, рисование, пение, шитье).
Следите за своим здоровьем
Ежегодно проходите профилактические медицинские осмотры. Обязательно надо делать флюорографию, ЭКГ, сдавать общие анализы крови и мочи, крови на глюкозу и холестерин, а также проходить осмотры у гинеколога (для женщин) и уролога (для мужчин). Помните о важности ежегодной вакцинации против гриппа.
Общайтесь и учитесь чему-нибудь новому
Пенсионный возраст — не только прекрасный повод раскрыть свой творческий потенциал, но и поделиться своим жизненным опытом и мастерством с другими, а также познать неизведанное (например, мир компьютеров).
Радуйтесь жизни!
Помните, что полноценный сон позволяет восстановиться всем органам и системам и дает заряд сил на следующий день. А также важно питаться правильно. И живите долго и будьте здоровы!
Жизнь быстротечна, годы проходят быстро, и в какой-то момент человек начинает понимать, что он пополняет ряды бабушек и дедушек. Именно в этом возрасте наступает момент, когда богатый жизненный опыт можно передать своим детям и внукам.
Но какими бы самостоятельными и полными сил нам ни казались наши бабушки и дедушки, следует помогать им в домашних хлопотах, чаще навещать и звонить, дарить подарки, проявлять свою заботу и любовь.
Благодарим вас, наши бабушки и дедушки, за вашу любовь, заботу, терпение, стойкость, мудрость и доброту. Пусть в Вашей жизни будет как можно меньше тревожных дней, пусть обходят Вас стороной все печали и невзгоды, а радость и доброта сопутствуют Вам всегда и везде! С днем пожилого человека, наши дорогие!