СЛАВИМ ВОЗРАСТ ЗОЛОТОЙ
Старение — неизбежный процесс, нo этo не конeц жизни, а новая глава. Даже в пожилом возрасте можно выучить ещё один язык, получить ученую степень, пробежать марафон или стать звездой. Ведь выход на пенсию совсем не означает, что жизнь закончилась. Не нужно забывать, что старость — это осень жизни, а именно осенью природа расцветает самыми богатыми красками…
День пожилого человека принято отмечать повсеместно в первый день второго осеннего месяца — 1 октября. Главное целью этого дня является обратить внимание всех обитателей планеты на проблемы и трудности, с которыми сталкиваются люди пожилого возраста. Кстати, у праздника даже есть свой логотип. Он представляет собой раскрытую ладонь — символ доброты и помощи.
КРАТКАЯ ИНСТРУКЦИЯ
С помощью кнопки «Заказать книгу» можно сделать предзаказ документа в библиотеке. Уведомление о готовности заказа придет на указанный вами адрес электронной почты.
Билл Гиффорд «Стареть не обязательно!» (12+)
Тема продления жизни очень интересовала людей во все времена. И в наши дни она находится в фокусе ведущих ученых мира. Как суметь прожить долго и даже в глубокой старости сохранять энергию, подвижность, жизнелюбие и здравый ум?
Крис Кроули, Генри Лодж «Следующие 50 лет» (16+)
Для сегодняшней женщины 50 лет и старше – возраст расцвета. Ей предстоят еще долгие годы, которые могут оказаться лучшими в ее жизни. Эта книга – практическое руководство для тех, кто сделал правильный выбор, и стимул для тех, кто стоит на распутье.
Наталья Хворостьянова «Сердцем не стареть!» (16+)
В этой книге мы рассмотрим конкретные приемы, позволяющие нездоровым пожилым людям отвлекаться от болезней и чувствовать себя лучше, посоветуем, как самостоятельно и эффективно решать возникающие проблемы.
Впервые люди задумались о возможности создания праздника для пожилых людей практически в самом конце XX века, а именно в 1970-х годах. Отмечать же праздник начали скандинавы. Через какое-то время и в США решили выделить для пенсионеров специальный день в году. А вскоре торжество приобрело международный статус. В декабре 1990 года Генассамблея (ГА) ООН приняла резолюцию 45/106, в которой постановила считать первый день второго осеннего месяца Международным днем пожилых людей.
Фредрик Бакман «Вторая жизнь Уве» (16+)
На первый взгляд Уве – самый угрюмый человек на свете. Но у угрюмого ворчливого педанта – большое доброе сердце. И когда молодая семья новых соседей случайно повреждает его почтовый ящик, это становится началом невероятно трогательной истории…
Юлия Вознесенская «Жила-была старушка в зеленых башмаках…» (12+)
Увлекательная, смешная и трогательная книга о приключениях трех старушек-подружек помогает разобраться в себе и обрести надежду.
Лариса Аникеева «Старость меня дома не застанет» (12+)
Полезные советы в каждой главе помогут вам сориентироваться, как определить болезни и какое лечение применять во время конкретных заболеваний в пожилом возрасте, какие растительные средства нужны для нормализации сна, а также зачем нужна ежедневная профилактика.
Когда-то стариков было слишком мало, так как мало людей доживало до старости. Само доживание до старости было уже огромным достижением человечества, и люди старались использовать мудрость, огромный жизненный опыт пожилых людей. С древнейших времен во главе государства стояли люди, обремененные годами.
Александра Чудакова «Ложится мгла на старые ступени» (16+)
Период репрессий, середина XX века. Перед читателем проходит жизнь нескольких поколений. В центре повествования – большая дружная семья, прошедшая все – войны, революции, репрессии, но устоявшая, не сломавшаяся и сумевшая передать от поколения к поколению веру, силу, светлый разум, душевное благородство.
Ольги Мясниковой «Мою пол всегда руками!» (16+)
Открыть в себе новые способности, возможности тела и интерес к жизни можно в любом возрасте! Главное, то, как вы себя настроите, как будете взаимодействовать с окружающим миром. В этой книге собраны упражнения, которые подойдут каждому!
Сохэра Рокеда «Человек уставший» (12+)
О том, как справиться с усталостью, восстановить активность, поправить здоровье и набраться энергии, не отправляясь в длительный отпуск. В книге, написанной в доверительной манере и с изрядной долей юмора, рассказано о причинах хронической усталости и дана пошаговая стратегия избавления от нее.
С возрастом организм человека меняется: сначала мы растем и созреваем, к 30 годам мы достигаем в своем развитии пика, а затем тело начинает стареть. Однако это не должно нас пугать. Здоровый образ жизни, то есть физическая активность и правильное питание, помогут сделать нашу жизнь в «золотом» возрасте полноценной, активной и приятной.
6 золотых правил здоровья для золотого возраста:
Двигайтесь!
Движение — важная составляющая здоровья. Помните, что всего лишь час ходьбы в день продлевает вашу жизнь! Добавьте в свой распорядок дня ежедневную легкую зарядку, а занятия танцами или чем-то другим. Главное — делать это регулярно.
Соблюдайте правила личной гигиены
Чистота рук, ежедневный гигиенический душ благоприятно скажутся на вашем здоровье. Контрастные обливания прохладной водой укрепят ваш иммунитет и сохранят молодость.
Волнуйтесь меньше
Стрессы, так или иначе, присутствуют в нашей жизни. Не думайте о плохом, а направляйте свои мысли на то, чтобы изменить негативную ситуацию к лучшему. Хорошо помогает преодолеть стресс какое-нибудь увлечение.
Следите за своим здоровьем
Ежегодно проходите профилактические медицинские осмотры. Обязательно надо делать флюорографию, ЭКГ, сдавать общие анализы крови и мочи, крови на глюкозу и холестерин.
Общайтесь и учитесь чему-нибудь новому
Пенсионный возраст — не только прекрасный повод раскрыть свой творческий потенциал, но и поделиться своим жизненным опытом и мастерством с другими, а также познать неизведанное.
Радуйтесь жизни!
Помните, что полноценный сон позволяет восстановиться всем органам и системам и дает заряд сил на следующий день. А также важно питаться правильно. И живите долго и будьте здоровы!
Жизнь быстротечна, годы проходят быстро, и в какой-то момент человек начинает понимать, что он пополняет ряды бабушек и дедушек. Именно в этом возрасте наступает момент, когда богатый жизненный опыт можно передать своим детям и внукам.
Но какими бы самостоятельными и полными сил нам ни казались наши бабушки и дедушки, следует помогать им в домашних хлопотах, чаще навещать и звонить, дарить подарки, проявлять свою заботу и любовь.
Благодарим вас, наши бабушки и дедушки, за вашу любовь, заботу, терпение, стойкость, мудрость и доброту. Пусть в Вашей жизни будет как можно меньше тревожных дней, пусть обходят Вас стороной все печали и невзгоды, а радость и доброта сопутствуют Вам всегда и везде! С днем пожилого человека, наши дорогие!
- Выставку подготовила:
- Григорьева Александра Ивановна,
- главный библиотекарь