21 мая День оздоровительного бега и ходьбы в Республике Саха (Якутия). К этому дню библиотека «Ньургуhун» подготовила для вас подборку книг, которые помогут начать правильно бегать, развить в себе силу воли, характер и самодисциплину, и как с помощью тренировок помочь мозгу стать креативнее, думать быстрее, перестать нервничать и многое др.
Как научиться бегать долго и почему это не так сложно, как кажется?
Преодолеть немыслимую, на ваш взгляд, дистанцию — реально.
Отвечает ультрамарафонец и тренер по бегу.
Александр Элконин
Как правильно бегать, чтобы получить только пользу для здоровья, внешнего вида и избежать травм и усталости от занятий?Секретами техники психологии бега делится опытный
Оксана Ахмедова – известная в российском беговом сообществе любительница, участница и призер множества марафонов и ультрамарафонов, обладательница медали Six Star
Поисковый запрос «как начать бегать» вводят в «Яндексе» 9000 раз в месяц. Казалось бы, что проще — надевай кроссовки и беги! Ан нет! А еще сложнее не бросить через 2 две недели. Почему?
Эта книга — цельное и доступное изложение теории бега, разработанной известным ученым Николаем Романовым, исследующим возможности человека в легкой атлетике,
Современная нейронаука и исследования показали, что физические упражнения оказывают воздействие на наше сознание. Стать более творческим, но в тоже время уметь
Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой.